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只要注意有助於減肥的食物 減肥其實很簡單
2024-03-19
有助於減肥的食物 世界營養學專家透過反覆研究發現,有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養...
想瘦大腿?古典舞教師教你4招速效燃脂
2024-03-17
想要擁有緊實的大腿線,除了改變久坐、飲食過量不良習慣外,最重要的還是透過運動雕塑大腿曲線。中國古典舞教師Ro...
香蕉減肥何時吃最有效?3個技巧不失敗
2024-03-13
對減肥而言,香蕉是一種高效食物。但有人吃香蕉就能夠成功減肥,而有人卻毫無成效,差別到底在哪裡呢?本文根據日本...
土豆是天賜補脾良藥 還減肥調血糖 2吃法最佳
2024-03-06
西方把馬鈴薯稱作「大地的蘋果」,別看澱粉多,卻是高纖維低熱量的食物,有著蘋果的功效,是隨手可得的減肥聖品和幫...
減肥瘦不下來?中醫3招讓代謝力翻倍 變易瘦體質
2024-02-23
對於減肥來說,最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳,不僅容易肥胖,還容易疲勞、體力和免疫力變差,甚至皮膚...
這時間睡肚子小一圈! 4分鐘提升代謝力、速效燃脂
2024-02-20
編者按:代謝力差讓減肥屢戰屢敗,因此要成功減肥,提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提...
高血糖損傷血管 斷食或有助改善
2024-02-15
日本沖繩以長壽著稱,傳統的沖繩飲食也驗證了間歇性斷食的益處。沖繩飲食通常熱量較低但營養豐富,包括蕃薯、蔬菜和...
越老越難減重?中醫師教你「全方位消脂茶」
2024-02-13
在門診中常有病患問我:為什麼年齡越來越大,食量越來越小,但體重卻還是逐年上升?越老越難減重?其實年齡增加,身...
分析:改變每天喝咖啡習慣 一週可減重半公斤
2024-01-29
一項分析顯示,如果人們能夠改變一下喝咖啡的小習慣,將有助於幫助實現減肥目標,在一週內減掉半公斤的體重。
早餐怎樣吃、吃什麼不發胖? 中醫師這麼說
2024-01-24
吃對早餐可以讓您醒腦有活力,提高工作效率,不易發胖也不易生病。早餐怎樣吃、吃什麼不發胖? 中醫師分享不吃早餐...
她1個月瘦5公斤 1410斷食法比168斷食更簡單
2024-01-08
間歇性斷食是近來流行的減肥方法,不指定吃什麼,只限制吃的時間。但是如果同時也注意了吃的食物種類,則更有可能獲...
總愁肚子減不掉?内臟脂肪最怕3件事!
2023-12-31
很多人都有這樣的困擾:爲什麽就算吃得少還是瘦不下來?為什麼四肢和胸部都瘦了,但肚子就是瘦不下來?爲什麽明明不...
脂肪總堆積?名醫教你簡單飲食原則分解脂肪
2023-12-28
許多人都在追求完美的身材,努力地減肥和塑身,但卻總是瘦不下來,這是為什麼呢?在體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙...
瘦不下來?人類犯了一件最不該犯的錯!
2023-12-26
肥胖不只是慢性病,還很要命!減重之路充滿阻礙、曲折且漫長,只要用對方法,持之以恆,就能夠直達問題核心,找回身...
選擇適合自己的中醫斷食 168方案輕鬆做
2023-12-25
中醫斷食168法,可提供兩種建議方案,主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案...
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