健康養成記
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減肥瘦不下來?中醫3招讓代謝力翻倍 變易瘦體質 2024/02/23對於減肥來說,最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳,不僅容易肥胖,還容易疲勞、體力和免疫力變差,甚至皮膚乾燥、指甲易脆裂。中醫師推薦...
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這時間睡肚子小一圈! 4分鐘提升代謝力、速效燃脂 2024/02/20編者按:代謝力差讓減肥屢戰屢敗,因此要成功減肥,提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升代謝力的好習慣,專業健身教...
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胃痛發作抓背秒解?健身教練5招腸胃舒緩操 2024/02/19逢年過節,人們通常會與親戚朋友聚餐,大快朵頤一番。但大吃大喝容易引起腸胃不適,甚至發炎,要如何解決呢?台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師介紹肚痛...
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使用2個月魚尾紋消失 祕訣在這種精華油 2024/02/08乾性肌膚的你,在冬天是否也跟我一樣容易因為乾冷,變成滿臉皺紋的老婆婆?今年冬天我的抗皺對策-精華油,不但幫肌膚維持柔嫩彈性,還透出微微女...
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4款超讚運動按摩油 祛痠痛促血液循環 2024/01/16運動後的延遲性肌肉痠痛,你會怎麼處理呢?除了要讓肌肉放鬆、促進血液循環,晚上好好睡覺也是修復肌肉的重要方法,今天來分享四款兼具解除痠痛...
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【健康養成記】教你3招擺出好姿勢 拍照像明星一樣美 2024/01/08拍照好不好看,雖然攝影師、環境氣氛等各方面因素都很重要,但一個良好的姿勢體態,也是拍照好看的關鍵。中國古典舞老師Rocky認為,核心肌力...
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【健康養成記】兩妙招排毒消水腫 打造緊緻臉蛋 2024/01/03黃曆新年年底,幫自己打造一個緊緻小臉,為各式派對做好萬全準備吧!緊緻臉蛋的第一步,就是要先幫自己把一年累積的工作壓力及毒素排掉,才能讓皮...
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【健康養成記】出現熊貓眼怎麼辦?中醫4招挽救黑眼圈 2023/12/28你有黑眼圈的困擾嗎?依照黑眼圈的生成類型,各有不同的方法可以解決喔!還可以透過黑眼圈的顏色來判定身體哪裡出現問題。台灣上璽中醫診所余雅雯...
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【健康養成記】口瘡消炎妙招 免疫力是關鍵 2023/12/05口瘡的疼痛,讓你無法開心吃東西嗎?生活習慣不好造成的免疫力不佳,才是真正讓口瘡難以癒合的關鍵,台灣詠生中醫診所的吳建東醫師推薦加速口瘡修...
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一白遮三醜 中醫推薦「淨膚美白茶飲」 2023/11/30俗語說「一白遮三醜」,美白永遠是東方女性對美容的前三大訴求之一。隨著年齡增長、代謝減緩,或產婦因血虛而產生色素沈澱,令往日白皙的臉蛋難免...
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中醫4秘訣補血去角質 養出明亮緊緻肌 2023/11/01改善暗沈膚色,換上白晰明亮、緊緻光滑的水煮蛋肌,除了去角質除暗沈,加強肌膚保水屏障,更重要的是提升底層膠原蛋白的自我增生,專長美容的台灣...
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2個關鍵練自然肌!健身教練4招打造修長身材 2023/10/24運動維持好緊實彈性的好身材,絕對是女星減齡的不敗祕訣,但如果再加上修長的體態線條,才是女性最希望練出的美麗曲線。如何不上健身房,還能幫自...
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白髮可以逆轉嗎?中醫3步防掉髮、讓白髮變黑 2023/10/11白髮是歲月的痕跡,給予人年老的感覺,不少人為了遮掩白髮,每隔一段時間就要染髮,但頻頻染髮可能會損傷身體。為甚麼有的人白髮多,有的人白髮少...
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防陽痿早洩 男性抗衰老3禁忌和最佳強陽運動 2023/10/10想壯陽、提升男性能力就要先固腎!五類型人養腎法!哪些壞習慣會造成男性力低落?男性抗老三要點都跟這個有關係!百位健身男性中的強陽運動是什麼...
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5動作有效增肌 運動後2小時內喝這碗湯更好 2023/09/29修長纖細的身材總人讓人欣賞,但年長後要小心容易罹患肌少症。造成肌少症,除了老化外,飲食、運動習慣不良也是原因。台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師...
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中醫師獨創乾坤線安眠法 3招對抗失眠 2023/08/24高品質的深度睡眠,不但可以提升工作效率,讓心情愉悅,還可以養顏美容。然而現代人的生活壓力大,時常有睡不著、眠淺多夢、容易醒來等問題。台灣...
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【健康養成記】中西醫六種狐臭消除法 2023/06/17夏天的空氣中總是充斥著各種不同的體臭、汗臭及狐臭味,如果加上濃烈的香水味,真令人退避三舍。台灣上璽中醫診所余雅雯醫師,提供汗味不惡臭的好...
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你吃的蛋含激素嗎?專家告訴你雞蛋怎樣吃最滋補 2023/05/25雞蛋是日常生活中非常普遍的食材,但一天可吃多少蛋呢?有人說雞蛋的膽固醇很高,可以吃蛋白,不要吃蛋黃,否則容易患心血管疾病。撰寫《蛋療》一...
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坐骨神經痛如坐針氈?中醫教你1招可急救 2023/05/14你有過坐骨神經痛的痛苦經歷嗎?從腰臀一直到腳部感到刺痛、麻木、虛弱無力,甚至有觸電、火燒般的強烈痛感,令人如坐針氈。坐骨神經痛是現代醫學...