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中醫推薦10分鐘足部按摩操 助你擺脫水腫困擾
2024-11-04
許多人一覺醒來,或下班後,小腿有沉重的腫脹感,這是由於身體組織內積累過多液體,中醫認為是濕邪聚集在皮下組織...
哪些動作傷膝?簡單訓練預防退化性關節炎
2024-11-03
除了運動損傷,年齡增長及日常姿勢不正確,都可能令膝關節出現疼痛、僵硬等問題,嚴重影響生活品質。脊椎保健達人、...
肌肉不僅是力量的來源 如何保持鍛鍊積極性
2024-10-29
這是「肌肉:為生命提供動力的器官」系列文章的第十一篇。在本系列中,我們將探索骨骼肌(人體最大的器官)如何影響...
成功抗癌 身心靈健康很重要
2024-10-27
只要充實「正氣」、提高自愈力,癌症是可以預防和治療康復的。這是中西醫整合醫學專家、台灣陽明交通大學傳統醫藥研...
膽囊保健的6大營養素 天然方法遠離膽結石
2024-10-27
膽囊疾病在美國非常普遍,其中最常見的是膽結石,它會引發多種相關疾病,增加患癌和死亡風險,所以保護膽囊健康很重...
避免心毒上身 中醫師教你如何護心清毒
2024-10-27
生活步調緊湊、工作繁忙、考試不斷,每個階段都有不同的心理壓力;你是否常日思夜想、憂慮煩心?是否總有揮之不去的...
調節荷爾蒙和血糖 鍛鍊肌肉指南
2024-10-27
這是「肌肉:為生命提供動力的器官」系列文章的第十篇。在本系列中,我們將探索骨骼肌(人體最大的器官)如何影響健...
促進大腦健康 六種行之有效增肌營養策略
2024-10-26
這是「肌肉:為生命提供動力的器官」系列文章的第九篇。在本系列中,我們將探索骨骼肌(人體最大的器官)如何影響健...
進餐時什麼時候喝水最好?水溫是否重要?
2024-10-25
你剛享用了一頓美味的餐點,正準備拿起那杯高高的冰鎮水。但這會不會導致你消化不良?
手術或癌症治療前鍛鍊肌肉可加速恢復過程
2024-10-24
這是「肌肉:為生命提供動力的器官」系列文章的第七篇。在本系列中,我們將探索骨骼肌(人體最大的器官)如何影響健...
潮濕天氣易引發疾病 中醫師推薦保健方法
2024-10-17
雖然全球各國早已取消針對COVID-19的防疫措施,但今年潮濕多變的天氣利於各種病毒傳播。「榮大夫診...
在家如何養肝排毒?中醫師教你3要領
2024-10-12
中醫的肝≠西醫的肝臟 西醫講的「肝臟」是實際的器官,具有儲存血液、製造膽汁、凝血、代謝脂肪和膽固醇……的功...
指甲變化可能是癌症風險增加的線索
2024-10-09
你一直忽視的那些細微的指甲褶皺、變色或增厚可能不僅僅是外觀上的困擾。一項新的研究表明,它們可能是一種罕見遺傳...
秋天養肺 中醫薦4藥膳潤肺止咳
2024-10-09
秋天由於早晚氣溫變化甚大,氣候乾燥,空氣中缺乏水分,故往往容易傷肺,引起燥咳,甚至可使老年人舊病復發或病情加...
宮廷酸梅湯 減肥防血栓 降脂降壓助消化
2024-10-01
酸梅湯中的山楂、洛神花和甘草,酚類化合物含量都很高,都具有較強的抗氧化活性,可抑制低密度脂蛋白氧化,預防動脈...
腎虛導致健忘?中醫師3藥膳幫助改善
2024-09-29
中醫認為健忘以虛證居多,如思慮過度、勞傷心脾、陰血損耗、化生無源2、腦失濡養,久病損傷精血,年邁氣血虧損,均...
5種習慣讓你頭痛 按穴位快速止痛
2024-09-28
本文將介紹一些中醫止痛祕招,讓你學會自救,通過簡單的穴位按摩,快速甩開頭痛。還有介紹幫助調養身體、消除頭痛的...
泡腳養全身 中藥足浴4大健康功效
2024-09-27
現代人大部分時間都在工作,在外奔波、久站、久坐,導致足部肌肉緊繃疼痛,總是感覺身體好沈重,睡不好,手腳涼冷…...
頭痛腰痛眼疲勞?穴位按摩擊退5大職業病
2024-09-24
職場如戰場,巨大的工作壓力可能令人身心俱疲。有些人積勞成疾會出現職業病,包括眼睛疲勞乾澀、頭痛、肩頸僵硬酸痛...
穴位按摩+藥茶藥膳 有效改善頭痛眩暈
2024-09-21
中醫認為,頭痛頭暈是氣血不足造成的腦部缺血缺氧所致。採用穴位、藥茶、藥膳等自然療法,通過補血、通血、活血、清...
研究:雙乳房切除可降癌症風險 但不提高存活率
2024-09-20
一項新研究顯示,雙側乳房切除手術能降低另一側乳房癌變的發病風險,但未能提升整體生存率。這一結果可能會影響單側...
緩解過敏的4種自然療法
2024-09-20
過敏通常讓人聯想到不適和藥物,但其實大可不必。許多自然療法就在你家後院的花園或本地健康食品店裡。以下是四種常...
穴位按摩 改善血虛、血瘀 做個素顏美人
2024-09-19
皮膚若是有光澤,就足以讓人看起來比實際年齡年輕。雖然也能透過化妝讓肌膚顯得容光煥發,但是看到素顏美人免不了感...
不讓脂肪肝變肝癌 中醫推薦3類食物1茶飲
2024-09-19
脂肪肝是當今常見病之一。當肝內脂肪堆積超過肝重量的5%時就是脂肪肝。長期發展下去,有可能引發癌變,且不易發現...
新研究:5:2間歇性禁食有益老人大腦健康
2024-09-18
6月發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)上的一項研究表明,5:2的間歇性禁食可以對老年人的大...
中秋吃月餅、烤肉無負擔 中醫授三招減脂攻略
2024-09-16
中秋節家家戶戶聚在一起吃飯,享受闔家團圓的溫暖,烤肉和吃月餅算是最應景的活動之一。鑒於食材的熱量和油脂含量高...
研究:間歇性禁食背後的諸多健康益處
2024-09-14
近年來,間歇性禁食因其潛在的健康益處而受到廣泛關注。這些益處包括減輕體重、改善新陳代謝健康,甚至延長壽命。隨...
先了解自己屬於哪種肥胖體質 才能有效甩肉
2024-09-14
編者按:明明沒吃什麼食物,卻還是胖了?試過各種減肥瘦身法,如168斷食、戒麩質、經期減肥……卻沒有明顯效果...
鍛鍊肌肉促進心理健康
2024-09-12
這是「肌肉:為生命提供動力的器官」系列文章的第六篇。在本系列中,我們將探索骨骼肌(人體最大的器官)如何影響健...
肌肉間隱藏的脂肪是健康殺手
2024-09-11
系列文章的第七篇。在本系列中,我們將探索骨骼肌(人體最大的器官)如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖到促進...
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